Petit Pain À La Pomme De Terre
Le petit pain à la pomme de terre est une source intéressante de protéines avec un apport calorique raisonnable. Il contient des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété. Ce produit de boulangerie apporte des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore, indispensables pour le corps. De plus, il contient des vitamines B contribuant au métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (53 g) de Petit Pain À La Pomme De Terre contient 130 calories, 6 g de protéines, 23 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 6 g18%
- Glucides
- 23 g69%
- Lipides
- 2 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (53 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,58 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,58 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,53 g
- Oméga-90,8 g
- Acide oléique0,8 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide linoléique0,53 g
- Acide palmitique0,32 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,54 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A42,4 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,53 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates58,3 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline9,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium84,3 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15,9 / 420 mg(4%)
- Phosphore106 / 700 mg(15%)
- Potassium90,1 / 3 400 mg(3%)
- Sodium169,6 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,53 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium8 / 55 ug(14%)
- Iode2,7 / 150 ug(2%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène4,2 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau20,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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