Grand Petit Pain Multicéréales
Ce savoureux petit pain multicéréales est une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et le bon fonctionnement digestif. Sa teneur équilibrée en lipides, principalement insaturés, contribue à un mode de vie sain. Riche en minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium, il soutient le métabolisme énergétique et la santé osseuse. Une option gourmande et nutritive pour vos repas quotidiens.
Répartition des macronutriments
Une Portion (71 g) de Grand Petit Pain Multicéréales contient 210 calories, 7 g de protéines, 41,9 g de glucides et 3 g de lipides.
- Protéines
- 7 g13%
- Glucides
- 41,9 g75%
- Lipides
- 3 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (71 g)
Glucides
- Glucides41,9 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux3,6 g
- Sucres ajoutés0,71 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,85 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés0,99 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-90,99 g
- Acide oléique0,99 g
- Acide stéarique0,36 g
- Acide linoléique0,99 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,46 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,64 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,64 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates28,4 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline10,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium78,8 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,9 / 8 mg(24%)
- Magnésium28,4 / 420 mg(7%)
- Phosphore71 / 700 mg(10%)
- Potassium156,2 / 3 400 mg(5%)
- Sodium600,7 / 2 300 mg(26%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse1,6 / 2,3 mg(68%)
- Sélénium14,2 / 55 ug(26%)
- Molybdène7,1 / 45 ug(16%)
Autre
- Eau27 / 3 700 g(1%)
Sources
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