Petit Pain Multicéréales
Le Multigrain Mini Roll est un produit de boulangerie riche en fibres, favorisant une bonne digestion grâce à sa teneur en fibres alimentaires. Il apporte une quantité appréciable de protéines, utile au maintien de la masse musculaire. Faible en matières grasses et en sucres, il offre une énergie équilibrée. Il fournit également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Petit Pain Multicéréales contient 104 calories, 3,6 g de protéines, 18,8 g de glucides et 1,6 g de lipides.
- Protéines
- 3,6 g14%
- Glucides
- 18,8 g72%
- Lipides
- 1,6 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 104 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides18,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux1,6 g
- Sucres ajoutés0,4 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux1,6 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,48 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,44 g
- Acides gras polyinsaturés0,68 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,35 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,69 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium160 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau15,2 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
