Pain De Pommes De Terre
Le pain de pommes de terre est une excellente source de protéines avec une faible teneur en matières grasses totales et sans acides gras saturés. Sa richesse en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Il apporte des minéraux essentiels tels que le potassium, le calcium et le phosphore, indispensables pour la santé. Ce pain contient également des vitamines B et du fer, qui participent au maintien de l'énergie et de la vitalité.
Répartition des macronutriments
Une Portion (36 g) de Pain De Pommes De Terre contient 96 calories, 4,5 g de protéines, 17 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 4,5 g19%
- Glucides
- 17 g71%
- Lipides
- 1,1 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 96 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (36 g)
Glucides
- Glucides17 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,72 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3,4 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A8,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates49,7 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Choline6,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium67,7 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,81 / 8 mg(10%)
- Magnésium10,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore132,8 / 700 mg(19%)
- Potassium258,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium135 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,52 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau12,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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