Pain Multigrains Au Miel
Le pain multicéréales au miel est un aliment nourrissant, riche en protéines et en fibres qui favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété durable. Sa teneur modérée en graisses, avec peu d’acides gras saturés, en fait un choix équilibré. Ce pain est également une bonne source de minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium, utiles pour le bien-être général. La présence de vitamines B et de vitamine E soutient le métabolisme énergétique et protège les cellules.
Répartition des macronutriments
Une Portion (24 g) de Pain Multigrains Au Miel contient 69 calories, 3,6 g de protéines, 11,3 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,6 g21%
- Glucides
- 11,3 g65%
- Lipides
- 1,1 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 69 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (24 g)
Glucides
- Glucides11,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1,7 g
- Sucres ajoutés1,7 / 63 g(3%)
- Autres glucides7,7 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,48 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-90,48 g
- Acide oléique0,48 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,36 g
- Acide palmitique0,17 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,72 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,48 / 8 mg(6%)
- Magnésium7,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore26,4 / 700 mg(4%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium108 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium7,2 / 55 ug(13%)
- Molybdène2,4 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau9,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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