Pain Multigrains À La Pomme De Terre
Le pain multicéréales à la pomme de terre offre un bon équilibre entre protéines et glucides avec un apport calorique modéré. Riche en fibres, il facilite la digestion et favorise la satiété. Il contient des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, importants pour le bien-être au quotidien. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Pain Multigrains À La Pomme De Terre contient 80 calories, 3,8 g de protéines, 14,4 g de glucides et 0,96 g de lipides.
- Protéines
- 3,8 g19%
- Glucides
- 14,4 g71%
- Lipides
- 1 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 80 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides14,4 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux1,3 g
- Sucres ajoutés0,64 / 63 g(1%)
- Autres glucides11,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,96 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,32 g
- Acides gras polyinsaturés0,48 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-90,32 g
- Acide oléique0,26 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,43 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,42 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,79 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,96 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,64 / 16 mg(4%)
- Folates14,4 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,96 / 30 ug(3%)
- Choline4,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium48 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,96 / 8 mg(12%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore38,4 / 700 mg(5%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium6,4 / 55 ug(12%)
- Iode0,64 / 150 ug(0%)
- Chrome0,64 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,6 / 45 ug(4%)
- Chlorure185,6 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau12,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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