Pain Multigrains À L'avoine
Le pain multicéréales à l’avoine est une excellente source de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée et nourrissante. Sa richesse en fibres aide à une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Ce pain contient des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, contribuant au bien-être général. Faible en graisses saturées et en sucres, c’est un choix gourmand et sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (24 g) de Pain Multigrains À L'avoine contient 69 calories, 3,6 g de protéines, 11,3 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,6 g21%
- Glucides
- 11,3 g65%
- Lipides
- 1,1 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 69 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (24 g)
Glucides
- Glucides11,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,65 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux1,7 g
- Sucres ajoutés0,48 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,24 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,36 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-60,48 g
- Oméga-90,36 g
- Acide oléique0,36 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,48 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,33 g
- Arginine0,19 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,65 / 8 mg(8%)
- Magnésium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore48 / 700 mg(7%)
- Potassium57,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium99,4 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,53 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium8,6 / 55 ug(16%)
- Molybdène2,4 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau9,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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