Pain Multicéréales, Tranches Fines
Le pain multicéréales tranché fin est une option nutritive, riche en protéines et en fibres, favorisant une bonne digestion et une sensation de satiété. Faible en matières grasses, notamment en acides gras saturés, il demeure léger tout en étant rassasiant. Ce pain apporte également des minéraux clés comme le fer, le calcium et le magnésium, essentiels pour le bien-être général. En outre, il contient des vitamines du groupe B ainsi que de la vitamine D, importantes pour le métabolisme et l’énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Pain Multicéréales, Tranches Fines contient 75 calories, 3,1 g de protéines, 13,1 g de glucides et 0,98 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g17%
- Glucides
- 13,1 g71%
- Lipides
- 1 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 75 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides13,1 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,62 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1,3 g
- Sucres ajoutés0,42 / 63 g(1%)
- Autres glucides9,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,98 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,2 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,22 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Oméga-30,11 g
- Oméga-60,39 g
- Oméga-90,22 g
- Acide oléique0,22 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,61 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamine D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates14,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium27,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium20,7 / 420 mg(5%)
- Phosphore54,3 / 700 mg(8%)
- Potassium55,7 / 3 400 mg(2%)
- Sodium117,9 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium9,5 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau10,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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