Pain Multicéréales Sans Gluten
Le pain multicéréales sans gluten est une option saine, riche en fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi que des lipides avec une faible teneur en graisses saturées. Ce pain contient des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore, bénéfiques pour l’organisme. Les vitamines B6, E et l’acide folique complètent ses bienfaits nutritionnels, en faisant un aliment complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (36 g) de Pain Multicéréales Sans Gluten contient 100 calories, 2 g de protéines, 18,8 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 2 g8%
- Glucides
- 18,8 g74%
- Lipides
- 2 g18%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 100 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (36 g)
Glucides
- Glucides18,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,54 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés0,36 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,36 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,72 g
- Acides gras polyinsaturés0,94 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-90,72 g
- Acide oléique0,72 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,29 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,1 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folates54 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium36 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore36 / 700 mg(5%)
- Potassium54 / 3 400 mg(2%)
- Sodium144 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
Autre
- Eau12,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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