Pain Complet Sans Gluten
Ce pain de blé entier sans gluten est une source intéressante de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il apporte une quantité modérée de protéines et peu de matières grasses, idéal pour une alimentation équilibrée. Riche en minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium, il soutient la santé générale. La présence de vitamines B et de vitamine E complète les bienfaits nutritionnels de ce pain savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Pain Complet Sans Gluten contient 84 calories, 1,3 g de protéines, 17,1 g de glucides et 0,75 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g7%
- Glucides
- 17,1 g85%
- Lipides
- 0,8 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 84 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides17,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,84 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0,6 / 63 g(1%)
- Autres glucides0,15 g
Lipides
- Lipides totaux0,75 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,24 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,33 g
- Oméga-90,24 g
- Acide oléique0,24 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,26 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,84 / 8 mg(11%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium66 / 3 400 mg(2%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Chrome0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau11,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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