Pain Multigrains Sans Gluten
Ce petit pain sans gluten multi-céréales est une option nutritive, riche en protéines et en fibres alimentaires favorisant la digestion. Il contient des lipides totaux modérés, avec une faible teneur en acides gras saturés, parfait pour une alimentation équilibrée. Sa richesse en minéraux tels que le calcium, le phosphore et le potassium participe au bon fonctionnement du corps. Il apporte également des oméga-3, essentiels pour une alimentation saine au quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Pain Multigrains Sans Gluten contient 197 calories, 7,1 g de protéines, 26,6 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 7,1 g14%
- Glucides
- 26,6 g54%
- Lipides
- 7 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 197 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides26,6 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires6,7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4,7 g
- Sucres totaux2,5 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,83 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Oméga-31,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93,1 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,51 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines7,1 / 56 g(13%)
Vitamines
- Vitamine E0,83 / 15 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
Minéraux
- Calcium70,8 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,98 / 8 mg(12%)
- Magnésium57,6 / 420 mg(14%)
- Phosphore139,8 / 700 mg(20%)
- Potassium163,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium304,2 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(44%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
Autre
- Eau17,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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