Pain Hoagie Sans Gluten
Ce pain à sandwich sans gluten présente un profil nutritionnel équilibré, idéal pour fournir une énergie durable avec un apport calorique modéré. Il est riche en protéines, contribuant au maintien musculaire, et possède une bonne teneur en fibres favorisant une bonne digestion. Les minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le phosphore complètent ses bienfaits en soutenant les fonctions corporelles. De plus, sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (69 g) de Pain Hoagie Sans Gluten contient 170 calories, 8 g de protéines, 32 g de glucides et 3 g de lipides.
- Protéines
- 8 g17%
- Glucides
- 32 g69%
- Lipides
- 3 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (69 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1,4 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,97 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,97 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,97 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique1 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide linoléique0,97 g
- Acide palmitique0,48 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,3 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,72 g
- Arginine0,45 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique0,78 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,54 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates34,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline10,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium55,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,2 / 8 mg(16%)
- Magnésium17,3 / 420 mg(4%)
- Phosphore82,8 / 700 mg(12%)
- Potassium103,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium300,2 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium10,4 / 55 ug(19%)
- Iode3,4 / 150 ug(2%)
- Chlorure448,5 / 2 300 mg(19%)
Autre
- Eau24,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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