Pain Hoagie
Le Hoagie Roll est une source d’énergie équilibrée, riche en glucides complexes et en protéines modérées. Faible en matières grasses totales et sans graisses saturées, il constitue un choix léger et sain. Cette viennoiserie est également riche en fibres alimentaires, favorisant la digestion et procurant un sentiment de satiété. Elle apporte enfin des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore pour un bien-être optimal.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Pain Hoagie contient 190 calories, 7 g de protéines, 39 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 7 g14%
- Glucides
- 39 g81%
- Lipides
- 1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides39 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4,3 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,51 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,43 g
- Oméga-90,51 g
- Acide oléique0,51 g
- Acide linoléique0,43 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,73 g
- Arginine0,44 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,37 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates51 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium85 / 1 000 mg(9%)
- Fer2,2 / 8 mg(28%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium110,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium299,2 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium21,3 / 55 ug(39%)
- Iode12,8 / 150 ug(9%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
Autre
- Eau32,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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