Pain Hoagie Blanc
Le White Hoagie Roll est un pain léger et polyvalent qui accompagne parfaitement vos plats. Il contient une teneur modérée en protéines et fournit une énergie équilibrée avec peu de matières grasses. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. De plus, il apporte des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Pain Hoagie Blanc contient 252 calories, 8,1 g de protéines, 50,4 g de glucides et 2,3 g de lipides.
- Protéines
- 8,1 g13%
- Glucides
- 50,4 g79%
- Lipides
- 2,3 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 252 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux64 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides50,4 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Sucres totaux1,7 g
- Autres glucides45,9 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,57 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,69 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,48 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines8,1 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,15 g
- Proline0,95 g
- Arginine0,33 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,43 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates90 / 400 ug(23%)
- Acide pantothénique (B5)0,99 / 5 mg(20%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline7,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium90 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium21,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore95,4 / 700 mg(14%)
- Potassium124,2 / 3 400 mg(4%)
- Sodium405 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium5,9 / 55 ug(11%)
- Iode29,7 / 150 ug(20%)
- Chrome4 / 35 ug(11%)
- Molybdène5,4 / 45 ug(12%)
- Chlorure630 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau28,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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