Pain De Seigle Sans Gluten
Le pain sans gluten de type seigle offre un équilibre nutritif intéressant, idéal pour une alimentation variée. Il est riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant la satiété et le bon fonctionnement digestif. Les minéraux comme le calcium, le fer et le phosphore soutiennent la solidité des os et la vitalité globale. Les graisses modérées contiennent également une petite quantité d’oméga-3, bénéfique pour le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (68 g) de Pain De Seigle Sans Gluten contient 170 calories, 5 g de protéines, 26 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 5 g12%
- Glucides
- 26 g61%
- Lipides
- 5 g27%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (68 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires4,1 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux4,8 g
- Sucres ajoutés1,4 / 63 g(2%)
- Autres glucides17,1 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,82 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,37 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates34 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline10,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium68 / 1 000 mg(7%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore68 / 700 mg(10%)
- Potassium95,2 / 3 400 mg(3%)
- Sodium238 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,27 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
Autre
- Eau25,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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