Pain Croustillant Suédois
Le knäckebröd suédois est un choix parfait pour ceux qui recherchent un aliment sans matières grasses mais riche en fibres. Il offre une quantité intéressante de protéines et de glucides pour assurer l'énergie. Ce pain croustillant est aussi une source précieuse de minéraux tels que le fer, le calcium et le magnésium, utiles au quotidien. Sa texture croquante apporte une touche savoureuse, idéale pour des encas sains.
Répartition des macronutriments
Une Portion (17 g) de Pain Croustillant Suédois contient 52 calories, 2 g de protéines, 10 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 2 g17%
- Glucides
- 10 g83%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 52 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (17 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux0,5 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,39 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium13 / 420 mg(3%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium40 / 3 400 mg(1%)
- Sodium82 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure128 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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