Crackers De Seigle
Le pain croustillant de seigle est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il contient une quantité modérée de protéines, idéal pour une collation rassasiante et faible en matières grasses. Riche en minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, il contribue au bien-être général. Sa teneur équilibrée en glucides apporte une énergie durable avec peu de sucres.
Répartition des macronutriments
Une Portion (10 g) de Crackers De Seigle contient 37 calories, 0,79 g de protéines, 8,2 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g8%
- Glucides
- 8,2 g88%
- Lipides
- 0,1 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 37 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (10 g)
Glucides
- Glucides8,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux0,11 g
- Autres glucides6,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,79 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates6,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Choline2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,1 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium7,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore26,9 / 700 mg(4%)
- Potassium31,9 / 3 400 mg(1%)
- Sodium41 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium3,7 / 55 ug(7%)
- Iode2,3 / 150 ug(2%)
- Chrome0,71 / 35 ug(2%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure24,9 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau0,61 / 3 700 g(0%)
Sources
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