Bagel Multicéréales
Le bagel multigrains est une option équilibrée et nutritive. Il est riche en protéines et faible en matières grasses, fournissant de l’énergie sans lourdeur. Sa teneur en fibres alimentaires contribue au bon fonctionnement digestif, tandis que les minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium soutiennent les fonctions vitales. Un produit savoureux alliant goût et bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (105 g) de Bagel Multicéréales contient 258 calories, 10,6 g de protéines, 50,6 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 10,6 g16%
- Glucides
- 50,6 g78%
- Lipides
- 1,5 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 258 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides50,6 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires5,4 / 38 g(14%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles3,8 g
- Sucres totaux7,8 g
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,32 g
- Acides gras polyinsaturés0,86 g
- Cholestérol3,2 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-60,58 g
- Oméga-90,33 g
- Acide oléique0,33 g
- Acide linoléique0,58 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
Protéines
- Protéines10,6 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,64 g
- Valine0,56 g
- Alanine0,64 g
- Cystéine0,09 g
- Proline1,2 g
- Arginine0,56 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,56 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates99,8 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,47 / 5 mg(9%)
- Choline16,9 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium75,6 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,6 / 8 mg(33%)
- Magnésium71,4 / 420 mg(17%)
- Phosphore173,3 / 700 mg(25%)
- Potassium194,3 / 3 400 mg(6%)
- Sodium419 / 2 300 mg(18%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,22 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse1,7 / 2,3 mg(74%)
- Sélénium29,2 / 55 ug(53%)
Autre
- Eau40,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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