Crêpes Sans Gluten
Les pancakes sans gluten présentent un profil nutritionnel équilibré avec un apport calorique modéré. Ils apportent des glucides pour une énergie durable et contiennent une quantité intéressante de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Leur faible teneur en graisses, notamment en graisses saturées, en fait une option légère. Ils fournissent également des minéraux importants comme le phosphore et le magnésium, essentiels au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Crêpes Sans Gluten contient 258 calories, 4 g de protéines, 48,4 g de glucides et 5,5 g de lipides.
- Protéines
- 4 g6%
- Glucides
- 48,4 g75%
- Lipides
- 5,5 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 258 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides48,4 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux4,9 g
Lipides
- Lipides totaux5,5 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés0,58 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,38 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,35 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Vitamines
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folates10,8 / 400 ug(3%)
Minéraux
- Calcium46,8 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,84 / 8 mg(11%)
- Magnésium40,8 / 420 mg(10%)
- Phosphore367,2 / 700 mg(52%)
- Potassium152,4 / 3 400 mg(4%)
- Sodium397,2 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,66 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse1,1 / 2,3 mg(48%)
Autre
- Eau60,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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