Crackers Plats À Faible Teneur En Sodium
Ces crackers de pain plat à faible teneur en sodium constituent une collation croustillante, idéale pour limiter la consommation de graisses saturées. Ils regorgent de fibres alimentaires qui facilitent la digestion et prolongent la sensation de satiété. Riches en protéines, ils apportent également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le potassium, importants pour un bon équilibre nutritionnel. Leur teneur modérée en lipides comprend des oméga-3, précieux pour l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Plats À Faible Teneur En Sodium contient 124 calories, 2,5 g de protéines, 19,2 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g8%
- Glucides
- 19,2 g59%
- Lipides
- 4,8 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides19,2 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,98 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux0,1 g
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,95 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Oméga-30,28 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,49 g
- Acide éicosénoïque0,25 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,79 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates7,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Choline6,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,86 / 8 mg(11%)
- Magnésium27,7 / 420 mg(7%)
- Phosphore82,6 / 700 mg(12%)
- Potassium83,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,63 / 2,3 mg(27%)
- Sélénium4,1 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau0,76 / 3 700 g(0%)
Sources
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