Crackers À Faible Teneur En Sodium
Ces crackers à faible teneur en sodium sont un en-cas savoureux et équilibré, riche en glucides pour une source d'énergie durable. Ils contiennent une quantité notable de protéines, de fibres alimentaires ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, favorables au bien-être général. La teneur modérée en matières grasses totales et en graisses saturées en fait un choix nutritionnellement adapté pour ceux qui recherchent un équilibre alimentaire. Ils apportent également des vitamines du groupe B et de la vitamine K, bénéfiques au bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers À Faible Teneur En Sodium contient 142 calories, 2,6 g de protéines, 19,5 g de glucides et 6,2 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g7%
- Glucides
- 19,5 g54%
- Lipides
- 6,2 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 142 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux3,9 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,84 g
- Oméga-60,79 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide stéarique0,71 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,79 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,81 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates21,6 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Choline8,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,3 / 8 mg(17%)
- Magnésium18,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore66 / 700 mg(9%)
- Potassium60,9 / 3 400 mg(2%)
- Sodium57 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,53 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium10,1 / 55 ug(18%)
Autre
- Eau0,93 / 3 700 g(0%)
Sources
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