Crackers De Blé À Faible Teneur En Sodium
Ces crackers de blé à faible teneur en sodium offrent une collation savoureuse et équilibrée, riche en glucides fournissant une énergie durable. Ils contiennent une quantité appréciable de protéines et de fibres, favorisant la satiété et le bon fonctionnement intestinal. Les minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium contribuent à la santé des os et des muscles. Leur teneur modérée en graisses et sucres en fait un encas gourmand et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28.35 g) de Crackers De Blé À Faible Teneur En Sodium contient 134 calories, 2,4 g de protéines, 18,4 g de glucides et 5,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g7%
- Glucides
- 18,4 g54%
- Lipides
- 5,8 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 134 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides18,4 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux3,7 g
Lipides
- Lipides totaux5,8 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,79 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,75 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide stéarique0,67 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,75 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,76 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,26 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,79 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Choline7,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium13,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(16%)
- Magnésium17,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore62,4 / 700 mg(9%)
- Potassium57,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium53,9 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium9,6 / 55 ug(17%)
Autre
- Eau0,88 / 3 700 g(0%)
Sources
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