Coquille Croustillante De Tortilla De Farine
Les coques de tacos en farine dure apportent une belle texture croustillante et sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elles contiennent une quantité modérée de protéines et offrent des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, indispensables au bien-être corporel. L’équilibre entre glucides et lipides fournit une énergie stable, tandis que les vitamines comme l’acide folique complètent le profil nutritionnel. Elles allient saveur et nutriments essentiels pour un repas complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (25 g) de Coquille Croustillante De Tortilla De Farine contient 119 calories, 1,6 g de protéines, 15,9 g de glucides et 5,5 g de lipides.
- Protéines
- 1,6 g5%
- Glucides
- 15,9 g53%
- Lipides
- 5,5 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 119 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (25 g)
Glucides
- Glucides15,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,38 g
Lipides
- Lipides totaux5,5 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,31 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A0,25 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folates21,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,41 / 8 mg(5%)
- Magnésium20,8 / 420 mg(5%)
- Phosphore58,3 / 700 mg(8%)
- Potassium57,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium81 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau1,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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