Gordita À La Tomate
La Gordita à la tomate est une option savoureuse riche en glucides et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elle apporte une quantité modérée de protéines et de lipides, avec peu de graisses saturées. Cet aliment contient également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, importants pour la santé. On y trouve aussi des vitamines comme la vitamine C, la vitamine A et la vitamine B6, qui en font un choix nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Gordita À La Tomate contient 179 calories, 2,5 g de protéines, 21,7 g de glucides et 9,6 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g5%
- Glucides
- 21,7 g47%
- Lipides
- 9,6 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides21,7 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2,4 g
- Sucres ajoutés0,6 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux9,6 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,18 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-63,7 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,54 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A18 / 900 ug(2%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline7,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore48 / 700 mg(7%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium195,6 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
Sources
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