Bagels Au Levain
Les bagels au levain offrent un apport calorique modéré avec une teneur notable en protéines, parfaits pour une énergie durable. Leur faible teneur en lipides en fait une collation légère mais nourrissante. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent le bien-être digestif, tandis que les minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium contribuent à une alimentation équilibrée. Cette alliance fait des bagels au levain un choix savoureux et sain à tout moment.
Répartition des macronutriments
Une Portion (116 g) de Bagels Au Levain contient 334 calories, 12,9 g de protéines, 66,2 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 12,9 g15%
- Glucides
- 66,2 g79%
- Lipides
- 2 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 334 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (116 g)
Glucides
- Glucides66,2 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,93 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux6,7 g
- Sucres ajoutés1,2 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,46 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,81 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,72 g
- Oméga-90,81 g
- Acide oléique0,58 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,71 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,29 g
- Acide éicosénoïque0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines12,9 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,71 g
- Valine0,66 g
- Alanine0,78 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,16 g
- Proline1,4 g
- Arginine0,72 g
- Histidine0,29 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,46 g
- Leucine0,87 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates174 / 400 ug(44%)
- Acide pantothénique (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotine4,6 / 30 ug(15%)
- Choline17,4 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium139,2 / 1 000 mg(14%)
- Fer3,5 / 8 mg(43%)
- Magnésium34,8 / 420 mg(8%)
- Phosphore116 / 700 mg(17%)
- Potassium174 / 3 400 mg(5%)
- Sodium539,4 / 2 300 mg(23%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,46 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium23,2 / 55 ug(42%)
- Iode11,6 / 150 ug(8%)
- Chrome2,3 / 35 ug(7%)
- Molybdène9,3 / 45 ug(21%)
- Chlorure835,2 / 2 300 mg(36%)
Autre
- Eau46,4 / 3 700 g(1%)
Sources
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