Baguette Française
La baguette française offre une source d’énergie équilibrée grâce à ses glucides complexes. Elle fournit une quantité appréciable de protéines tout en restant faible en graisses totales et saturées. Ce pain est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion, et contient des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer. Sa teneur en folates contribue également au bien-être général, ce qui en fait un aliment savoureux et polyvalent.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Baguette Française contient 151 calories, 4,6 g de protéines, 31,6 g de glucides et 0,68 g de lipides.
- Protéines
- 4,6 g12%
- Glucides
- 31,6 g84%
- Lipides
- 0,7 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 151 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides31,6 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,29 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés0,29 / 63 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux0,68 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,23 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-90,23 g
- Acide oléique0,23 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,31 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,44 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates68,4 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium57 / 1 000 mg(6%)
- Fer2,1 / 8 mg(26%)
- Magnésium14,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore74,1 / 700 mg(11%)
- Potassium68,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium296,4 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium14,2 / 55 ug(26%)
- Iode0,57 / 150 ug(0%)
- Chrome0,57 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,8 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau21,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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