Bagel Nature
Le bagel nature constitue une option nutritive avec une quantité notable de protéines, idéale pour soutenir le métabolisme quotidien. Faible en graisses, y compris en graisses saturées, il reste léger et facile à digérer. Riche en glucides, il apporte une énergie durable tout au long de la journée, tandis que sa teneur en fibres favorise la santé digestive. De plus, il est source de minéraux importants tels que le calcium, le fer et le magnésium, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Bagel Nature contient 290 calories, 10 g de protéines, 56 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 10 g14%
- Glucides
- 56 g81%
- Lipides
- 1,5 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 290 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux74 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,75 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,49 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,85 g
- Arginine0,71 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,41 g
- Leucine0,71 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium102 / 1 000 mg(10%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium115 / 3 400 mg(3%)
- Sodium440 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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