Bagel Multigrains Aux Raisins
Ce bagel aux grains multiples et aux raisins secs est une option savoureuse et nutritive. Il est riche en protéines et source appréciable de fibres alimentaires, aidant ainsi à une bonne digestion. Ce produit contient également du fer et du magnésium, minéraux essentiels pour le métabolisme. Faible en matières grasses saturées, il allie légèreté et douceur grâce aux raisins.
Répartition des macronutriments
Une Portion (115 g) de Bagel Multigrains Aux Raisins contient 305 calories, 10,9 g de protéines, 63,2 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 10,9 g14%
- Glucides
- 63,2 g82%
- Lipides
- 1,4 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 305 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux77 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (115 g)
Glucides
- Glucides63,2 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,58 g
- Fibres insolubles2,9 g
- Sucres totaux10,4 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,23 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,58 g
- Acides gras polyinsaturés0,58 g
- Acide oléique0,58 g
- Acide linoléique0,58 g
Protéines
- Protéines10,9 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,49 g
- Alanine0,47 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Arginine0,76 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,61 g
- Glycine0,49 g
- Leucine0,79 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates115 / 400 ug(29%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine5,8 / 30 ug(19%)
- Choline11,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium34,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium28,7 / 420 mg(7%)
- Phosphore92 / 700 mg(13%)
- Potassium138 / 3 400 mg(4%)
- Sodium322 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,92 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,58 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium17,3 / 55 ug(31%)
Autre
- Eau36 / 3 700 g(1%)
Sources
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