Bagel Au Blé Et Aux Raisins
Le bagel au raisin de blé est une bonne source de protéines et riche en fibres alimentaires, favorisant la digestion et la sensation de satiété. Avec un apport calorique modéré et une faible teneur en matières grasses, c’est un en-cas léger et nutritif. Les minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium soutiennent le bien-être général. Il apporte également des vitamines B et de la vitamine E, utiles pour l’énergie quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (57 g) de Bagel Au Blé Et Aux Raisins contient 156 calories, 5,4 g de protéines, 31,3 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 5,4 g14%
- Glucides
- 31,3 g80%
- Lipides
- 1,1 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides31,3 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux5,7 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,46 g
- Acides gras polyinsaturés0,63 g
Protéines
- Protéines5,4 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,57 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates25,7 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium62,7 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium17,1 / 420 mg(4%)
- Phosphore62,7 / 700 mg(9%)
- Potassium125,4 / 3 400 mg(4%)
- Sodium239,4 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium14,2 / 55 ug(26%)
- Iode1,1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,57 / 35 ug(2%)
- Molybdène5,7 / 45 ug(13%)
- Chlorure370,5 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau21,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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