Bagel Aux Raisins
Le bagel aux raisins est une option savoureuse et nutritive, offrant une quantité modérée de calories avec un apport en protéines notable. Riche en glucides, il fournit une énergie durable, complétée par une bonne teneur en fibres alimentaires. Ce bagel constitue une source appréciable de fer et de folate, importants pour le métabolisme et le bien-être général. Sa faible teneur en graisses saturées et ses minéraux tels que le phosphore et le magnésium en font un choix équilibré et délicieux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (105 g) de Bagel Aux Raisins contient 288 calories, 10,3 g de protéines, 58 g de glucides et 1,8 g de lipides.
- Protéines
- 10,3 g14%
- Glucides
- 58 g80%
- Lipides
- 1,8 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 288 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides58 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux6,3 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,29 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,18 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-60,66 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,66 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines10,3 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,51 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,22 g
- Proline1,1 g
- Arginine0,4 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,7 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A22,1 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,74 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(34%)
- Riboflavine (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folates182,7 / 400 ug(46%)
- Acide pantothénique (B5)0,53 / 5 mg(11%)
- Choline15,3 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium29,4 / 420 mg(7%)
- Phosphore105 / 700 mg(15%)
- Potassium155,4 / 3 400 mg(5%)
- Sodium427,4 / 2 300 mg(19%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,92 / 2,3 mg(40%)
- Sélénium32,6 / 55 ug(59%)
Autre
- Eau33,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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