Bagel Au Sésame
Le bagel au sésame est une source d’énergie durable grâce à sa richesse en glucides. Il apporte une quantité appréciable de protéines, essentielles au maintien musculaire. Sa teneur en fibres favorise une digestion saine et une sensation de satiété prolongée. En outre, il constitue une source intéressante de fer et de magnésium, minéraux clés pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Bagel Au Sésame contient 257 calories, 8,6 g de protéines, 48,6 g de glucides et 2,7 g de lipides.
- Protéines
- 8,6 g14%
- Glucides
- 48,6 g77%
- Lipides
- 2,7 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 257 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides48,6 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés1,8 / 63 g(3%)
- Autres glucides41,4 g
Lipides
- Lipides totaux2,7 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,27 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,99 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8,6 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,39 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,77 g
- Arginine0,54 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique0,77 g
- Phénylalanine0,46 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,69 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline13,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium18 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore112,5 / 700 mg(16%)
- Potassium135 / 3 400 mg(4%)
- Sodium315 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium18 / 55 ug(33%)
- Iode4,5 / 150 ug(3%)
- Chrome0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdène9 / 45 ug(20%)
Autre
- Eau36 / 3 700 g(1%)
Sources
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