Bagel À L'oignon
Ce bagel à l’oignon est une source équilibrée d’énergie grâce à sa teneur en glucides. Il est riche en protéines, idéal pour un apport nutritionnel complet. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger et savoureux. De plus, il apporte des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore, ainsi que des vitamines telles que la vitamine C et le folate.
Répartition des macronutriments
Une Portion (105 g) de Bagel À L'oignon contient 287 calories, 11 g de protéines, 56 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 11 g16%
- Glucides
- 56 g80%
- Lipides
- 1,5 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 287 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,65 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,5 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,65 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,62 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,89 g
- Arginine0,62 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,71 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,89 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline14 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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