Bagel Aux Myrtilles
Le bagel aux myrtilles est une option savoureuse et nutritive pour bien commencer la journée. Il apporte une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Faible en graisses saturées, il offre un profil nutritionnel équilibré, avec du fer et du calcium pour soutenir la santé globale. La douceur naturelle des myrtilles apporte une touche gourmande sans excès de sucre.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Bagel Aux Myrtilles contient 270 calories, 10 g de protéines, 54 g de glucides et 1,2 g de lipides.
- Protéines
- 10 g15%
- Glucides
- 54 g81%
- Lipides
- 1,2 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides54 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,5 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,52 g
- Valine0,52 g
- Alanine0,52 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,69 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,69 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,86 g
- Tyrosine0,34 g
Vitamines
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure616 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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