Bagel À L'ail
Le bagel à l'ail est une option savoureuse et nutritive, offrant une quantité appréciable de protéines qui soutiennent la santé musculaire. Sa richesse en glucides fournit une source d'énergie durable, tandis que sa faible teneur en graisses saturées le rend léger. Cet aliment est une bonne source de fibres alimentaires, favorisant la digestion et le bien-être intestinal. Il contient également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le folate, importants pour le métabolisme et la production d'énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (133 g) de Bagel À L'ail contient 390 calories, 14 g de protéines, 75 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 14 g14%
- Glucides
- 75 g77%
- Lipides
- 4 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 390 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (133 g)
Glucides
- Glucides75 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,6 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,5 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,7 g
- Cystéine0,1 g
- Proline1,9 g
- Arginine0,7 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,4 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Molybdène11 / 45 ug(24%)
Autre
- Eau47 / 3 700 g(1%)
Sources
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