Pad Kee Mao Aux Crevettes
Les nouilles ivres aux crevettes offrent un repas équilibré avec une bonne teneur en protéines et des graisses modérées, y compris des graisses saturées. Riches en glucides, elles fournissent une source d'énergie efficace. Ce plat est également une source intéressante de vitamines A, C et K, reconnues pour leur rôle antioxydant. Par ailleurs, il contient des minéraux essentiels comme le fer et le phosphore, importants pour la santé générale.
Impact sur les macros
Une Portion (340 g) de Pad Kee Mao Aux Crevettes contient 690 calories, 28 g de protéines, 95 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 690 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré122 min
- YogaEffort modéré, rythme doux175 min
- NatationNage libre, effort modéré91 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré66 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré88 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (340 g)
Glucides
- Glucides95 / 313 g(30%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides82,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-67,7 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,17 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,7 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,4 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,2 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A1 500 / 900 ug(167%)
- Vitamine C54 / 90 mg(60%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau240 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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