Pad Thaï Aux Crevettes
Le Pad Thaï aux crevettes est un plat savoureux et équilibré, riche en protéines de haute qualité provenant des crevettes. Il apporte une quantité modérée de glucides pour une énergie durable tout en restant faible en matières grasses. Les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion, tandis que le sodium invite à la modération. Ce plat contient également des vitamines et minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et les vitamines B, importants pour le métabolisme et la vitalité générale.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Pad Thaï Aux Crevettes contient 1070 calories, 30 g de protéines, 70 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1070 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré190 min
- YogaEffort modéré, rythme doux272 min
- NatationNage libre, effort modéré141 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré102 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré136 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)98 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol310 / 300 mg(103%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-67 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,8 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine200 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K18 / 120 ug(15%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline210 / 550 mg(38%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2 800 / 2 300 mg(122%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure4 300 / 2 300 mg(187%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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