Pâtes Cajun Aux Crevettes
Les pâtes Cajun aux crevettes constituent une source appréciable de protéines, idéale pour un repas équilibré. Ce plat contient des graisses modérées, avec des acides gras saturés en quantité contrôlée. Il apporte également des vitamines B, ainsi que des vitamines A et E, favorisant le bien-être général. La présence de minéraux comme le phosphore et le sodium enrichit ses saveurs et sa valeur nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Pâtes Cajun Aux Crevettes contient 1090 calories, 50 g de protéines, 109 g de glucides et 55 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1090 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré193 min
- YogaEffort modéré, rythme doux277 min
- NatationNage libre, effort modéré143 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré104 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré138 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)100 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides109 / 313 g(35%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux55 / 83 g(66%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés25 g
- Acides gras polyinsaturés13 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-31 g
- Oméga-612 g
- Oméga-925 g
- Acide oléique23 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique7,6 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique10 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4,4 g
- Sérine2,2 g
- Valine2,6 g
- Alanine3,5 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,6 g
- Taurine80 mg
- Arginine3,1 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique5,3 g
- Phénylalanine2,6 g
- Glycine3,1 g
- Leucine4 g
- Tyrosine2,2 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E4 / 15 mg(27%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium3 700 / 2 300 mg(161%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium60 / 55 ug(109%)
- Iode80 / 150 ug(53%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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