Ramen Shoyu Au Porc
Le Shoyu Ramen au porc est un plat savoureux et nourrissant, riche en protéines qui contribuent à la tonification musculaire. Avec une teneur modérée en graisses et en sucres, il constitue un repas équilibré et réconfortant. Il apporte également une quantité appréciable de phosphore ainsi que de la vitamine B12, essentielles pour l’énergie. La présence importante de sodium rehausse la saveur intense et caractéristique du plat.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Ramen Shoyu Au Porc contient 800 calories, 27 g de protéines, 52 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 800 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré142 min
- YogaEffort modéré, rythme doux203 min
- NatationNage libre, effort modéré105 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré102 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides52 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,8 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 100 / 2 300 mg(135%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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