Pad Kee Mao
Les Drunken Noodles constituent un plat savoureux riche en protéines, idéal pour soutenir la santé musculaire. Leur teneur élevée en glucides procure une énergie durable, complétée par des lipides modérés pour un équilibre nutritionnel. La présence de fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Ce plat apporte également des vitamines importantes comme les vitamines A et K, ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Pad Kee Mao contient 393 calories, 20,4 g de protéines, 61,3 g de glucides et 11,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 393 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré70 min
- YogaEffort modéré, rythme doux100 min
- NatationNage libre, effort modéré52 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides61,3 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires5,7 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles3,4 g
- Sucres totaux9,1 g
- Sucres ajoutés4,5 / 63 g(7%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,4 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol79,5 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,68 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,23 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines20,4 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,95 g
- Taurine23 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine0,84 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,75 g
- Glycine0,75 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A567,5 / 900 ug(63%)
- Vitamine C11,4 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E4,5 / 15 mg(30%)
- Vitamine K68,1 / 120 ug(57%)
- Vitamine B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamine B121,6 / 2,4 ug(66%)
- Thiamine (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates113,5 / 400 ug(28%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotine9,1 / 30 ug(30%)
- Choline34,1 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium90,8 / 1 000 mg(9%)
- Fer3,4 / 8 mg(43%)
- Magnésium56,8 / 420 mg(14%)
- Phosphore272,4 / 700 mg(39%)
- Potassium567,5 / 3 400 mg(17%)
- Sodium1 135 / 2 300 mg(49%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,68 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium34,1 / 55 ug(62%)
- Iode22,7 / 150 ug(15%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau136,2 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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