Omelette Au Bacon Maison
L'omelette au bacon maison apporte une source d'énergie appréciable grâce à un bon équilibre entre protéines et lipides. Riche en protéines, elle favorise le maintien et la réparation musculaire. La présence de calcium et de potassium aide à renforcer les os et à maintenir l’équilibre électrolytique. Elle contient également des vitamines essentielles comme la vitamine A et la B12, indispensables au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Omelette Au Bacon Maison contient 1200 calories, 45 g de protéines, 55 g de glucides et 75 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré213 min
- YogaEffort modéré, rythme doux305 min
- NatationNage libre, effort modéré158 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré114 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré152 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)110 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux75 / 83 g(90%)
- Acides gras saturés23 / 25 g(92%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés38 g
- Acides gras polyinsaturés15 g
- Cholestérol850 / 300 mg(283%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-938 g
- Acide oléique35 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique4 g
- Acide palmitique9,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines45 / 56 g(80%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine2,6 g
- Valine2,6 g
- Alanine3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,2 g
- Taurine15 mg
- Arginine3 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,9 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique4,5 g
- Phénylalanine2,2 g
- Glycine2,6 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine1,9 g
Vitamines
- Vitamine A650 / 900 ug(72%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotine15 / 30 ug(50%)
- Choline250 / 550 mg(45%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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