Nachos Au Brisket
Les Brisket Nachos sont riches en protéines, parfaits pour un apport nutritionnel soutenant les muscles. Ils contiennent une quantité modérée de graisses totales, y compris des graisses saturées qui apportent goût et onctuosité. Ce plat offre également une bonne dose de calcium et de zinc, minéraux clés pour des os solides et les défenses immunitaires. De plus, il est source de fibres alimentaires favorisant la digestion et la satiété.
Impact sur les macros
Une Portion (600 g) de Nachos Au Brisket contient 1540 calories, 60 g de protéines, 100 g de glucides et 85 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1540 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré273 min
- YogaEffort modéré, rythme doux391 min
- NatationNage libre, effort modéré202 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré147 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré196 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)141 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (600 g)
Glucides
- Glucides100 / 313 g(32%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux85 / 83 g(102%)
- Acides gras saturés40 / 25 g(160%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés14 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,6 g
- Oméga-613,4 g
- Oméga-930 g
- Acide oléique27 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique12,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique9,5 g
- Acide myristique7 g
- Acide palmitique18 g
- Acide linolénique1 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique3,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,06 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,5 g
Protéines
- Protéines60 / 56 g(107%)
Acides aminés
- Lysine5,5 g
- Sérine3 g
- Valine3,5 g
- Alanine4 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine1 g
- Proline4 g
- Taurine40 mg
- Arginine5 g
- Histidine2 g
- Thréonine3 g
- Isoleucine3 g
- Méthionine1,5 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique10 g
- Acide aspartique7 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine4 g
- Leucine5 g
- Tyrosine3 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium400 / 1 000 mg(40%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium1 000 / 3 400 mg(29%)
- Sodium3 000 / 2 300 mg(130%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène25 / 45 ug(56%)
- Chlorure4 600 / 2 300 mg(200%)
Autre
- Eau350 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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