Milkshake Au Café
Ce milkshake au café est une boisson crémeuse et énergisante, parfaite pour une pause gourmande. Il apporte une quantité modérée de protéines et de calcium, essentiels pour le soutien musculaire et la santé des os. La teneur modérée en matières grasses, principalement saturées, lui confère une texture onctueuse. Le potassium et le phosphore contribuent à l'équilibre électrolytique et au métabolisme cellulaire.
Impact sur les macros
Une 100 g de Milkshake Au Café contient 116 calories, 2,5 g de protéines, 14,4 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 116 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides14,4 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux12,7 g
- Sucres ajoutés10,6 / 63 g(17%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,7 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,4 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,53 g
- Cholestérol16,9 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0,11 g
- Acide laurique0,17 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide myristique0,53 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,21 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,23 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,46 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A105,7 / 900 ug(12%)
- Vitamine C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,25 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates3,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,63 / 30 ug(2%)
- Choline3,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium63,4 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,11 / 8 mg(1%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore42,3 / 700 mg(6%)
- Potassium74 / 3 400 mg(2%)
- Sodium52,9 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode3,2 / 150 ug(2%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorure44,4 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau76,1 / 3 700 g(2%)
- Caféine15 mg
- Alcool0 g
Sources
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