Milkshake À La Fraise
Le milkshake à la fraise est une boisson douce et onctueuse qui associe sucres naturels et protéines légères. Il est riche en calcium et potassium, essentiels pour la santé osseuse et l'équilibre électrolytique. Une faible teneur en fibres et en vitamine C favorise la digestion et renforce les défenses naturelles. Sa quantité modérée de graisses saturées et de cholestérol en fait un plaisir à savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une 100 g de Milkshake À La Fraise contient 127 calories, 2,1 g de protéines, 18,2 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 127 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides18,2 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,21 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,11 g
- Fibres insolubles0,11 g
- Sucres totaux15,9 g
- Sucres ajoutés14,8 / 63 g(23%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,3 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,21 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,63 g
- Cholestérol16,9 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,27 g
- Acide stéarique0,85 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,38 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0,23 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,17 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A52,9 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,42 / 30 ug(1%)
- Choline16,9 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium63,4 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore42,3 / 700 mg(6%)
- Potassium84,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium42,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure21,1 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau74 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
