Milk-shake Speculoos
Le Speculoos Milkshake est une boisson gourmande avec un apport calorique équilibré et des nutriments essentiels. Il fournit une quantité modérée de protéines, de calcium et de phosphore, bénéfiques pour la santé des os. Sa teneur en graisses saturées et en sucres totaux est moyenne, offrant une saveur douce et onctueuse. Idéal pour une pause gourmande avec un apport énergétique maîtrisé.
Impact sur les macros
Une 100 g de Milk-shake Speculoos contient 190 calories, 3,8 g de protéines, 24,5 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides24,5 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,42 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,21 g
- Sucres totaux19 g
- Sucres ajoutés19 / 63 g(30%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,1 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés4,2 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0,42 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol16,9 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,21 g
- Acide laurique0,17 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,53 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,21 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,21 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,21 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,63 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates6,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline14,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium63,4 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,11 / 8 mg(1%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore52,9 / 700 mg(8%)
- Potassium105,7 / 3 400 mg(3%)
- Sodium84,6 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode3,2 / 150 ug(2%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,63 / 45 ug(1%)
- Chlorure135,3 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau74 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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