Milk-shakes
Les milkshakes sont une boisson savoureuse et riche en énergie grâce à leur teneur élevée en glucides. Ils fournissent une quantité appréciable de protéines, favorisant une alimentation équilibrée. Ils sont une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé des os. Ils contiennent également des vitamines A et D, qui participent au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (224 g) de Milk-shakes contient 590 calories, 12 g de protéines, 90 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 590 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré105 min
- YogaEffort modéré, rythme doux150 min
- NatationNage libre, effort modéré78 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (224 g)
Glucides
- Glucides90 / 313 g(29%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux70 g
- Sucres ajoutés60 / 63 g(95%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,75 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,25 g
- Proline0,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,4 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D3 / 15 ug(20%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium220 / 2 300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure180 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine5 mg
- Alcool0 g
Sources
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