Milkshake Au Chocolat
Le milkshake au chocolat est une délicieuse source de protéines et de calcium, essentiels pour la solidité des os et la santé musculaire. Son équilibre entre graisses et sucres en fait un plaisir nourrissant, tout en apportant du potassium et du phosphore importants pour l'équilibre minéral. Il contient également de la vitamine B12, qui participe au bien-être général, et des fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Un plaisir gourmand avec un profil nutritionnel intéressant.
Impact sur les macros
Une Portion (355 g) de Milkshake Au Chocolat contient 568 calories, 14,2 g de protéines, 71 g de glucides et 24,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 568 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré101 min
- YogaEffort modéré, rythme doux144 min
- NatationNage libre, effort modéré75 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré72 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (355 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires3,6 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux53,3 g
- Sucres ajoutés35,5 / 63 g(56%)
- Polyols0 g
- Autres glucides14,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24,8 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans0,71 g
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol106,5 / 300 mg(36%)
- Oméga-30,36 g
- Oméga-60,71 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,36 g
- Acide stéarique7,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,71 g
- Acide myristique1,8 g
- Acide palmitique8,9 g
- Acide linolénique0,18 g
- Acide éicosénoïque0,36 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines14,2 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,96 g
- Sérine0,57 g
- Valine0,85 g
- Alanine0,96 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,18 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,78 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,78 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,67 g
- Glycine0,78 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A177,5 / 900 ug(20%)
- Vitamine C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamine D7,1 / 15 ug(47%)
- Vitamine E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamine K7,1 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(74%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,71 / 1,3 mg(55%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates53,3 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotine7,1 / 30 ug(24%)
- Choline53,3 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium390,5 / 1 000 mg(39%)
- Fer0,71 / 8 mg(9%)
- Magnésium35,5 / 420 mg(8%)
- Phosphore284 / 700 mg(41%)
- Potassium532,5 / 3 400 mg(16%)
- Sodium248,5 / 2 300 mg(11%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium17,8 / 55 ug(32%)
- Iode53,3 / 150 ug(36%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène7,1 / 45 ug(16%)
- Chlorure142 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau245 / 3 700 g(7%)
- Caféine36 mg
- Alcool0 g
Sources
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