Lait À La Fraise
Le lait à la fraise allie douceur et onctuosité tout en apportant une quantité notable de protéines pour une sensation de satiété. Il constitue une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. Sa teneur en vitamine D favorise le métabolisme normal du calcium. Avec une teneur modérée en matières grasses, c’est une boisson équilibrée qui marie plaisir et bienfaits nutritifs.
Impact sur les macros
Une 100 g de Lait À La Fraise contient 87 calories, 3,3 g de protéines, 11,3 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides11,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux10,4 g
- Sucres ajoutés5,4 / 63 g(9%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,15 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,15 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,3 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,33 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,61 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium11 / 420 mg(3%)
- Phosphore95 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau87 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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