Yaourt À La Fraise Au Lait Entier
Ce yaourt à la fraise au lait entier offre un bon équilibre entre protéines et glucides, idéal pour une collation nutritive. Il est une source intéressante de calcium et de potassium, essentiels au maintien des os et à la fonction musculaire. La teneur en graisses est modérée, tandis que les sucres naturellement présents apportent une douceur agréable. Enrichi en vitamines B12 et D, il contribue également au métabolisme énergétique et au système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Yaourt À La Fraise Au Lait Entier contient 159 calories, 7,5 g de protéines, 21 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 159 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux21,8 g
- Sucres ajoutés10,5 / 63 g(17%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,3 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,75 g
- Cholestérol22,5 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-90,75 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,5 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,68 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,52 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,52 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,38 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,83 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium262,5 / 1 000 mg(26%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium112,5 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode45 / 150 ug(30%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorure180 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau116,3 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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