Milkshake À La Vanille
Ce milkshake à la vanille est une source sucrée d'énergie grâce à un bon équilibre entre sucres et matières grasses. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi qu'un calcium bénéfique pour la solidité des os. La présence de potassium favorise la bonne fonction musculaire. Riche en vitamines B12 et A, il constitue un choix gourmand et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (379 g) de Milkshake À La Vanille contient 790 calories, 10 g de protéines, 70 g de glucides et 32 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 790 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré140 min
- YogaEffort modéré, rythme doux201 min
- NatationNage libre, effort modéré104 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré75 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré100 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (379 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux60 g
- Sucres ajoutés50 / 63 g(79%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux32 / 83 g(39%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,76 g
- Sérine0,51 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,92 g
- Taurine2 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,48 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,43 g
- Leucine0,8 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium750 / 3 400 mg(22%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau267 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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