Piments Serrano
Les piments serrano sont faibles en calories et en matières grasses, ce qui en fait un choix santé pour agrémenter les plats. Ils sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion, et constituent une excellente source de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire. Ces légumes apportent également des minéraux importants tels que le potassium, le calcium et le fer. Leur teneur en vitamines B6, A et E contribue à une alimentation équilibrée et nourrissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (15 g) de Piments Serrano contient 5 calories, 0,26 g de protéines, 1 g de glucides et 0,07 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g18%
- Glucides
- 1 g71%
- Lipides
- 0,1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 5 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (15 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,56 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,41 g
- Sucres totaux0,57 g
Lipides
- Lipides totaux0,07 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,26 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A7,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Choline1,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,13 / 8 mg(2%)
- Magnésium3,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore6 / 700 mg(1%)
- Potassium45,8 / 3 400 mg(1%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,06 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau13,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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